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Auf der doTERRA You Convention im Jahr 2017 stellte Dr. Hill seine persönliche ätherische Öl-Routine vor. Für die Daily Health Habits Challenge, durchläufst du diese vorgestellte Öl-Routine, kannst aber deine persönlichen Änderungen vornehmen, die am besten zu deinem Lebens- und Gesundheitsbedürfnissen passen.

Um den Überblick über die tägliche Nutzung jedes Produkts zu behalten, lade hier den editierbaren PDF-Tracker herunter. Der Rest dieses Beitrags befasst sich mit der täglichen Verwendung jedes Produkts.

So sollte ein typischer Tag während dieser Gesundheitsvorsorge-Challenge aussehen:
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MORGENS

  • Trag 1-2 Tropfen Balance auf deine Fußsohlen auf, nachdem du aufgewacht bist.
  • Tropfe 1 Tropfen Frankincense (Weihrauch) unter deine Zunge
  • Nimm 1 Kapsel TERRAZYME und 1 Kapsel PB-Assist und je 1-2 Kapseln vom Lifelong Vitality Pack (LLV)

NACHMITTAG

  • Gib Zitrusöle (Lemon, Grapefruit, Wild Orange, Tangerine) in dein Wasser und trinke es den Tag über verteilt
  • Nimm mit dem Mittagessen 1 TERRAZYME
  • Trage Deep Blue Rub nach anstrengenden Tätigkeiten auf (wenn benötigt), um Gelenke und Muskeln Gutes zu tun

ABEND

  • Diffuse doTERRA OnGuard
  • nimm 1 Tropfen unter die Zunge oder nimm 1 doTERRA OnGuard Softgel+ ein
  • Nimm 1 TERRAZYME und das Lifelong Vitality Pack (je 1-2 Kapseln pro Produkt) mit deinem Abendessen ein

SCHLAFENSZEIT

  • Diffuse dein Lieblingsöl für Entspannung oder trage 1-2 Tropfen davon auf deine Fußsohlen auf (empfehlenswert sind: Lavendel oder doTERRA Serenity)
Jetzt, wo die tägliche Routine vorgestellt wurde, ist es an der Zeit, deine eigenen Bedürfnisse zu berücksichtigen. Du wirst feststellen, dass das doTERRA Lifelong Vitality an zwei verschiedene Zeiten auf dem Plan steht. Dies bedeutet nicht, dass du das Lifelong Vitality zweimal am Tag einnehmen musst. Stattdessen kannst du eine Mahlzeit auswählen, mit denen du die Kapseln einnehmen kannst und auch welche Dosis du bevorzugst. Zum Beispiel: nimm die Hälfte von LLV am Morgen und die andere Hälfte vor dem Schlafengehen ein. Empfohlen werden 4 Kapseln täglich pro Produkt. Wie und wann kannst du deinen Lebensstil anpassen.
 
Wenn du eine einfache Möglichkeit brauchst, dich an den Ablauf dieser Routine zu erinnern, kannst du die Pläne auch gerne downloaden und ausdrucken.

Pläne zum downloaden:

Täglicher Tracker:

Dieses PDF wird verwendet, um die tägliche Verwendung der Produkte in der Daily Health Habits Challenge verfolgen und notieren zu können.

Die Felder sind editierbar. Wenn du also Zitronenöl anstelle von Tangerineöl verwenden möchtest, kannst du auf das Feld klicken (Name) und es mit dem Produkt überschreiben, das du verwenden möchtest!
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ODER: hier die Übersicht wenn du nichts anpassen willst:
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Täglicher-Produkt-Übersichts-Plan:

Hier erhältst du einen schnellen Überblick über die Produkte, wann und wie sie verwendet werden.
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Wellness Lifestyle Icons und Produktnutzungshandbuch:

Hier erhältst du einen Überblick über jede Wellnesskategorie und die Produkte, die mit diesen Kategorien verbundenen sind.

Es gibt auch einen Überblick, zu welchem Zeitpunkt jedes Produkt genommen werden sollte.
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Termine für Wellness-Schwerpunkte

Hier siehst du zu welchem Zeitraum du welche Schwerpunkte hier und auf Facebook finden wirst.
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Ich wünsche dir viel Freude und Erfolg bei deiner Daily Health Habits Challenge!!!

© 2018 Ursula Prochazka
(Quelle: doTERRA Blog )
Hinweis: die angeführten Produkte ersetzen keine ärztliche Diagnose, Behandlung oder Therapie und dient im Wesentlichen der Revitalisierung, Harmonisierung des Körperbefindens, der Aktivierung und Stärkung der Selbstheilungskräfte und der Steigerung des Wohlbefindens.
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Die ätherischen Öle von dōTERRA in Garantiert Reiner Therapeutischer Qualität (CPTG) bestehen aus rein natürlichen aromatischen Verbindungen, die sorgfältig aus Pflanzen extrahiert werden. Sie enthalten keine Füllstoffe oder künstliche Zusätze, die ihre Wirksamkeit mindern und sind frei von Verunreinigungen, wie Pestiziden und anderen chemischen Rückständen. Für Sicherheit und Wirksamkeit ist der richtige Gehalt an aktiven Verbindungen genauso wichtig wie die Abwesenheit von Verunreinigungen. Von vielen Ölen wird behauptet, sie wären von therapeutischer Qualität, und einige mögen vielleicht rein sein, doch nur sehr wenige werden strengen Tests hinsichtlich ihrer chemischen Zusammensetzung unterworfen. Die ätherischen Öle von dōTERRA in garantiert reiner therapeutischer Qualität werden mittels Massenspektrometrie und Gaschromatografie getestet, um sowohl Reinheit, als auch die Wirksamkeit der Zusammensetzung des Extrakts in jeder Charge sicherzustellen.
Ursula Prochazka

Die CPTG® Öle von doTERRA erhältst du über den Shop.

Bei Fragen oder um die ätherischen Öle zu testen kannst du mich auch gerne jederzeit kontaktieren.
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