VORTEILE VON ZITRUSÖLEN
Zitrusöle erinnern nicht nur an den Süden, sie duften erfrischend und sind Balsam für unsere Seele. Welche Zitrusöle es gibt und wie sie auf uns wirken kannst du hier nachlesen:
doTERRA hat eine Vielzahl von Zitrusölen, darunter
Alle Zitrusöle werden aus den Schalen der Zitrusfrüchte hergestellt - mittels Kaltpressung.
Zitrusöle sind hervorragend dazu geeignet sie (intern) einzunehmen oder zu diffusen. Obwohl du sie natürlich auch topisch (auf die Haut auftragen) anwenden kannst, achten bitte UNBEDINGT darauf, direktes SONNENLICHT FÜR 10 STUNDEN ZU VERMEIDEN, nachdem du das Öl direkt auf Ihre Haut aufgetragen hast (gilt auch für Solarien), egal ob für empfindliche Haut oder verdünnt. Zitrusöle erhören die sog. Photosensibilität der Haut, macht sie also für Sonnenlicht empfindlicher.
Die bemerkenswerteste Ähnlichkeit zwischen den sechs Zitrusölen ist ihre Fähigkeit, die Emotionen zu beeinflussen.
Die meisten dieser Öle, einschließlich Grapefruit, Zitrone, Limette, Mandarine und Wild Orange können helfen, deine Stimmung oder dein Energieniveau zu heben. Auf der anderen Seite beruhigt und erdet z.B. Bergamotte die Emotionen.
Der beste Weg, Zitrusöle für deine Stimmung oder das emotionale Gleichgewicht zu verwenden ist, sie
Lemon, Lime und Wild Orange sind auch hervorragend zur Reinigung der Luft, wenn du sie im Diffuser verwendest, sie einatmest und gleichzeitig mit jedem Atemzug an deiner Stimmung arbeitest.
Ich liebe die Kombination von Wild Orange und Peppermint in meinem Diffusor wenn ich unterrichte oder Workshops gebe.
Hier erfährst du, wie du jedes dieser fantastischen Zitrusöle am besten anwendest und was jedes dieser Öle so einzigartig macht:
- Bergamotte (Bergamot)
- Grapefruit
- Zitrone (Lemon)
- Limette (Lime)
- Mandarine (Tangerine) und
- Orange (Wild Orange)
Alle Zitrusöle werden aus den Schalen der Zitrusfrüchte hergestellt - mittels Kaltpressung.
Zitrusöle sind hervorragend dazu geeignet sie (intern) einzunehmen oder zu diffusen. Obwohl du sie natürlich auch topisch (auf die Haut auftragen) anwenden kannst, achten bitte UNBEDINGT darauf, direktes SONNENLICHT FÜR 10 STUNDEN ZU VERMEIDEN, nachdem du das Öl direkt auf Ihre Haut aufgetragen hast (gilt auch für Solarien), egal ob für empfindliche Haut oder verdünnt. Zitrusöle erhören die sog. Photosensibilität der Haut, macht sie also für Sonnenlicht empfindlicher.
Die bemerkenswerteste Ähnlichkeit zwischen den sechs Zitrusölen ist ihre Fähigkeit, die Emotionen zu beeinflussen.
Die meisten dieser Öle, einschließlich Grapefruit, Zitrone, Limette, Mandarine und Wild Orange können helfen, deine Stimmung oder dein Energieniveau zu heben. Auf der anderen Seite beruhigt und erdet z.B. Bergamotte die Emotionen.
Der beste Weg, Zitrusöle für deine Stimmung oder das emotionale Gleichgewicht zu verwenden ist, sie
- topisch auf dem Nacken oder
- an der Unterseite der Füße oder
- aromatisch in einem Diffusor zu verwenden.
Lemon, Lime und Wild Orange sind auch hervorragend zur Reinigung der Luft, wenn du sie im Diffuser verwendest, sie einatmest und gleichzeitig mit jedem Atemzug an deiner Stimmung arbeitest.
Ich liebe die Kombination von Wild Orange und Peppermint in meinem Diffusor wenn ich unterrichte oder Workshops gebe.
- Orange wirkt Nervosität bei Schülern entgegen, hebt die Stimmung und macht Mut neues zu entdecken, fördert die Kreativität und
- Peppermint stärkt zeitgleich die Atemwege (dessen Gesundheit gerade für SängerInnen enorm wichtig ist) und stärkt Aufmerksamkeit und Fokus.
Hier erfährst du, wie du jedes dieser fantastischen Zitrusöle am besten anwendest und was jedes dieser Öle so einzigartig macht:
BERGAMOTTE
- Diffuse Bergamot im Unterrichtsraum, bei der Arbeit oder zu Hause, um das Stresslevel zu senken.
- Fügen es deiner Seife hinzu, während deiner Dusche und atme dabei das beruhigendes Aroma von Bergamot ein, während die Vorteile des ätherischen Öls gleichzeitig deine Haut sanft reinigt.
- Tropfe 1-2 Tr. regelmäßig zu deinem Earl Grey Tee- durch Hinzufügen von ein bis zwei Tropfen kannst du das ultimative Bergamot-Aroma genießen! (Ich liebe es!)
- Vor dem Schlafengehen auf die Fußsohlen auftragen, um ein Gefühl von Ruhe und Harmonie zurück zu gewinnen.
- Fügen Sie 1-2 Tropfen zu deinem nächsten DIY Hautpflege Reiniger hinzu
- Mische dein eigenes Parfüm indem du Bergamot mit Lavendel-, Patchouli-, Lime- und Arborvitae-Öl mischt.
- Diffuse Bergamot für ein Gefühl von Selbstvertrauen
- Verwenden Sie mit doTERRA Fractionated Coconut Oil für eine beruhigende und entspannende Massage
GRAPEFRUIT
- Fügen Grapefruit Abends auf das gereinigte Gesicht nach deiner Gesichtscreme auf, um das Erscheinungsbild von Hautunreinheiten zu verbessern
- Diffuse Grapefruit Öl um dich beim Versuch Gewicht zu verlieren zu unterstützen, um deine Motivation zu erhöhen
- Fügen Sie 1-2 Tropfen in dein Wasser hinzu, um einen gesunden Stoffwechsel zu unterstützen
- verwende Grapefruit mit fraktioniertem Kokosnussöl, für eine wohltuende Massage, die einen leichten Duft hinterlässt
- Diffuse Grapefruit zur Förderung von Konzentration beim Lernen, Lesen oder Studieren
LEMON
- Gib 2-3 Tropfen in eine Veggie Caps (Leerkapsel) oder in ein Glas Wasser, um den Körper auf natürliche Weise zu reinigen und bei der Verdauung zu unterstützen.
- Unterstützt eine gesunde Atmungsfunktion, wenn es im Wasser oder in einer Kapsel eingenommen wird.
- Nimm Lemon intern (Wasser oder Leerkapsel) ein zur Hilfe bei saisonalen Atembeschwerden.
- Gib 10 Tropfen in eine Glassprühflasche mit Wasser, um Tische, Arbeitsplatten und andere Oberflächen zu reinigen. Füge ein paar Tropfen Olivenöl hinzu, um Holzoberflächen zu reinigen, zu schützen und für Glanz.
- Mische 10 Tropfen mit ¼ Tasse Essig und ¼ Tasse Olivenöl, um deine Ledermöbel oder andere Lederoberflächen zu schützen.
- Poliere deinen Schmuck mit 10 bis 20 Tropfen auf einem weichen Tuch, ein hervorragendes Mittel um der Verfärbung von Silber und anderen Metallen entgegen zu wirken.
- Um hartnäckige, klebrige Rückstände von den Oberflächen zu entfernen, einige Tropfen auf den Lappen oder direkt auf den Rückstand geben und vorsichtig abbürsten/wischen.
- Wasche deine Hände mit Zitronenöl, um Fett zu entfernen, nachdem du Öl gewechselt oder z.B. dein Fahrrad repariert habst.
LIME
Nimm 3-4 Tropfen in einer Leerkapsel (Veggie Caps) oder in dein Wasser, um ein gesundes Immunsystem zu unterstützen
Füge ein paar Tropfen zu deinem Wasser hinzu, um es als internen Reiniger zu verwenden und für eine verbesserte Geschmacks- und Antioxidationsunterstützung
Tropfe 5-6 Tropfen auf ein Wattepad, um Fettflecken zu entfernen
Füge1 Tropfen zu deinem Gesichtsreiniger oder Shampoo hinzu, für zusätzliche Reinigungseigenschaften
Kombinieren 1-2 Tropfen mit 1-2 Tropfen Melaleuca (Teebaum) für eine beruhigende Kopfhautmassage
Fügen 1 Tropfen hinzu, um deiner hausgemachten Salsa einen erfrischenden Kick zu geben
Diffuse während des Studiums und tropfe während Schularbeiten oder Tests 1-2 Tropfen auf dein Handgelenk, während an den gleichen Themen getestet wird. Geruch aktiviert das Gedächtnis!
Füge ein paar Tropfen zu deinem Wasser hinzu, um es als internen Reiniger zu verwenden und für eine verbesserte Geschmacks- und Antioxidationsunterstützung
Tropfe 5-6 Tropfen auf ein Wattepad, um Fettflecken zu entfernen
Füge1 Tropfen zu deinem Gesichtsreiniger oder Shampoo hinzu, für zusätzliche Reinigungseigenschaften
Kombinieren 1-2 Tropfen mit 1-2 Tropfen Melaleuca (Teebaum) für eine beruhigende Kopfhautmassage
Fügen 1 Tropfen hinzu, um deiner hausgemachten Salsa einen erfrischenden Kick zu geben
Diffuse während des Studiums und tropfe während Schularbeiten oder Tests 1-2 Tropfen auf dein Handgelenk, während an den gleichen Themen getestet wird. Geruch aktiviert das Gedächtnis!
TANGERINE (Mandarine)
- Enthält starke Antioxidantien, die ein gesundes Immunsystem unterstützen, wenn sie im Wasser oder in einer Leerkapsel eingenommen werden
- hat starke reinigende und klärende Eigenschaften
- Füge 2-3 Tropfen als Aroma in Nachtischrezepten von Kuchen, Schokomousse oder zu Eiscreme hinzu
- Füge 1-2 Tropfen in Wasser, Smoothies, Tees oder Limonade für zusätzlichen Zitrusgeschmack hinzu
- Auf die Flexpunkte oder den Bauch auftragen, um Glück zu empfinden (verdünnt mit fraktioniertem Kokosnussöl, bei sensibler Haut)
WILD ORANGE
- Wild Orange ätherisches Öl enthält starke Antioxidantien, die vor freien Radikalen schützen, wenn sie intern eingenommen wird
- Bei kälteren Temperaturen 1-2 Tropfen Wild Orange in einer Kapsel einnehmen, um ein gesundes Immunsystem zu unterstützen
- Stelle deinen natürlichen Haushaltsreinigung mit Wild Orange (Wasser in einer Glassprühflasche) her, um Arbeitsplatten, Tische und andere Oberflächen zu reinigen
- Vor einem stressigem Tag, diffuse Wild Orange für ein revitalisierendes Aroma, um dich zu ermutigen
- Gib jeden Tag 1 Tropfen in dein Glas Wasser für für ein sensationelles Geschmackserlebnis und gleichzeitig die allgemeine Gesundheit zu stärken.
- Beseitige Gerüche, indem du 3-4 Tropfen in das Waschbecken oder die Abflussrohre in deinem Bad tropfst und das Öl verdunsten lässt, bevor du das Wasser wieder aufdrehst. (am besten über Nacht).
© 2016 Ursula Prochazka