WELLNESSBAD mit ätherischen Ölen
Was gibt es schöneres, als nach einem langen Tag die Gedanken in einem duftenden, warmen Bad schweifen zu lassen? Wie du dein Badezimmer mit einem DIY Badesalz aus ätherischen Ölen ganz schnell in eine Wellnessoase umwandeln kannst, erkläre ich hier. Entspannen und Genießen!
BADEN - ABER SO RICHTIG:
Ein heißes Bad ist wirklich etwas wunderbares. Es entspannt, stärkt das Immunsystem, die Atemwege und regt die Organe an. Das Blut verteilt sich anders und gelangt stärker in die Lungen und das Herz. Die Nieren scheiden zudem mehr Flüssigkeit aus, was zusätzlich entgiftend wirkt. Dabei ist die richtige Temperatur und auch die Badedauer wichtig, damit es auch gesund bleibt!
Kalte Bäder haben in der Regel eine Temperatur von 15-18 Grad, warme Bäder ca. 38 Grad. Ein heißes Bad kann die Kerntemperatur des Körpers ansteigen lassen und das Immunsystem günstig beeinflussen. Man nennt diesen Effekt auch: künstliches Fieber.
Besonders die Haut lässt sich mit einem Bad pflegen! Fügst du Badesalz in dein Badewasser hinzu, wird der Säureschutzmantel der Haut auch bei längeren Bädern wieder aufgefüllt. Ätherische Öle zusätzlich in deinem Badesalz geträufelt, können eine Vielzahl an positiven Effekten für Haut, Muskeln und Gelenke, die Durchblutung oder die Beruhigung des Körpers herbeiführen.
Und dabei ist ein Badesalz ganz einfach hergestellt:
1 TASSE Badesalz (Totes Meer Salz oder Bittersalz)
15 Tropfen ätherisches Öl
Am besten hält dein Badesalz (vor allem wenn du mehr davon herstellen willst) in einem Glasbehälter.
Miit einem schönen Etikett und Schleifen ist dein Badesalz auch ein großartiges Geschenk für besonders liebe Freunde. Bei IKEA gibt es zum Beispiel günstige Voratsgläser (ca. 130ml).
1/4 - 1/2 Tasse vom fertigen Salz in dein Badewasser geben und 10-15 Min. genießen und entspannen.
ENTSPANNUNG PUR:
auf eine Tasse Meersalz kommen:
SERENITY-BADESALZ
15 Tr. SERENITY
ZITRUS-ENTSPANNUNG
5 Tr. LAVENDER
5 Tr. PETITGRAIN
3 Tr. FENNEL
2 Tr. WILD ORANGE
BESÄNFTIGENDE MISCHUNG
4 Tr. LAVENDER
4 Tr. ROMAN CHAMOMILE
4 Tr. CEDARWOOD
3 Tr. LEMONGRASS
SÜßE TRÄUME
8 Tr- LAVENDER
4 Tr. WILD ORANGE
2 Tr. ROMAN CHAMOMILE
1 Tr. SANDALWOOD
SERENITY-BADESALZ
15 Tr. SERENITY
ZITRUS-ENTSPANNUNG
5 Tr. LAVENDER
5 Tr. PETITGRAIN
3 Tr. FENNEL
2 Tr. WILD ORANGE
BESÄNFTIGENDE MISCHUNG
4 Tr. LAVENDER
4 Tr. ROMAN CHAMOMILE
4 Tr. CEDARWOOD
3 Tr. LEMONGRASS
SÜßE TRÄUME
8 Tr- LAVENDER
4 Tr. WILD ORANGE
2 Tr. ROMAN CHAMOMILE
1 Tr. SANDALWOOD
ERFRISCHT IN DEN TAG-BÄDER:
auf eine Tasse Meersalz kommen:
ANTI-MORGEN-MUFFEL
5 Tr. PEPPERMINT
4 Tr. LAVENDER
3 Tr. GRAPEFRUIT
3 Tr. LEMONGRASS
MUNTER IN DEN TAG
8 Tr. PEPPERMINT
4 Tr. GRAPEFRUIT
3 Tr. ROSEMARY
ERKÄLTUNGSBÄDER
auf eine Tasse Meersalz kommen:
JUST BREATHE
12 Tr. AIR (BREATHE) - Ölmischung
ERKÄLTUNG-WEG-SALZ
4 Tr. THYME
2 Tr. ONGUARD
4 Tr. DOUGLAS FIR
5 Tr. LEMON
ENTGIFTUNGS-SALZ
4 Tr. JUNIPER BERRY
4 Tr. FENNEL
3 Tr. LEMON
4 Tr. GRAPEFRUIT
© 2019 Ursula Prochazka